自宅での柔軟性トレーニングとストレッチ体操

ストレッチを行うと、筋肉のコントロール、柔軟性、可動域が向上します。ストレッチは、けいれんを緩和するために治療的に使用される、スポーツマンの回復の基本的な部分の1つでもあります。

ACSMガイドラインによると、特により速い再生のために、トレーニング後に週に5〜7回ストレッチする必要があります。 Fitifyによるストレッチアプリと他のアプリを組み合わせてください！

ストレッチと柔軟性のルーチンは、4つのユニークなトレーニングを提供します。

•全身ストレッチ

•上半身のストレッチ

•下半身のストレッチ-脚のストレッチ

•背中のストレッチとリリース-健康的な背中のためのストレッチ

特徴

•65以上の体重運動

•4つのユニークなromwodトレーニング

•機器は必要ありません

•ボイスコーチ

•クリアなHDビデオデモンストレーション

•老若男女を問わず、男性と女性のためにデザインされています

•オフラインで動作します

カスタムワークアウト

カスタムワークアウトで独自のワークアウトを構築します。エクササイズ、期間、休憩間隔を選択し、独自のトレーニングに挑戦してください。 Fitifyを使用すると、1つのカスタムワークアウトを無料で利用できます。

Fitifyアプリ

Fitify –あなた自身のパーソナルトレーナーで、より強く、よりスリムに、より健康になりましょう。

フィットネスツール（TRX、ケトルベル、スイスボール、フォームローラー、ボス、レジスタンスバンドなど）を備えた他のFitifyアプリをチェックしてください。